A megújulás egyik jól bevált módja, hogy a lakásban fellelhető összes ágyra és kanapéra, székre vagy kerevetre új párnákat dobálunk. Bár ez a művelet sem kíméli a pénztárcát, még mindig jobban járunk, mintha áthúznánk a bútorokat, vagy újrafestetnénk a falakat, nem is beszélve a közelgő nyárról, amikor a párnákra a szabadban is fokozottan szükségünk van. "A flitter szép, de nyomot hagy..."
Cikk folytatása
Az emberek többsége a ráktól retteg, pedig három elhunyt közül kettőnek az életét szív- és érrendszeri betegség oltja ki! Ez napjaink halálozási statisztikájának vezető kórképe. Hazánkban évente 75 ezer ember veszíti életét szívinfarktus, szélütés és hirtelen szívhalál következtében. Szívinfarktust 30 ezren kapnak évente, ez a szám önmagában is megdöbbentő. Ráadásul sokan nem is élik túl az első támadást!
Cikk folytatása
Mennyi extra C-vitaminra van szükséged? Mekkora az extra vitaminpótlás jelentősége? Ha napi 5 étkezés alkalmával fogyaszt zöldséget vagy gyümölcsöt, akkor 200 milligramm C-vitamin ezekből a természetes forrásokból is testedbe jut. Az általános orvosi ajánlás szerint a férfiaknak napi 90 milligramm, a nőknek 75 milligramm C-vitaminra van szükségük. Egy várandós nő esetében ez a dózis 80-85 milligrammra módosul, szoptatás idején pedig akár 120 milligrammra is emelkedhet a szükséglet. A dohányosok szervezete mást diktál: nekik 35 mg többlet C-vitamin bevitelre van szükségük, hiszen az ő szervezetükből gyorsabban ürül ez az értékes vitamin.
Cikk folytatása
